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这是一份幸福感很高的早餐！偶尔吃一次非常过瘾，不要有心理负担。只要记得多喝水，中午稍微吃清淡点就好啦。返回搜狐，查看更多在国家大力推进非物质文化遗产保护传承、重庆市深入实施“非遗+”融合发展战略的背景下，3月28日，第二届德庄非遗火锅美食文化节在重庆德庄火锅博物馆火热开启。

饮食：多吃补肾壮骨、祛湿通络的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、薏米、冬瓜，忌高盐、高糖、生冷，减少关节负担。 作息：保证7-8 小时睡眠，中午小憩 15-20 分钟，缓解筋骨疲劳；避免长时间保持同一姿势，每小时起身活动。 行动：走路放慢速度，上下楼梯扶扶手，穿防滑鞋；避免剧烈运动、负重劳作，可做太极、八段锦等温和运动。 护理：关节酸痛处用热水袋热敷，或贴温和的祛湿膏药；睡前按摩腰部、膝关节，促进血液循环。